Многие люди, занимающиеся спортом, задаются вопросом, почему болят связки после тренировки и с чем это связано. Причина болей в связке может быть спровоцирована чрезмерными нагрузками во время тренировки, а может быть вызвана некоторыми патологическими процессами в человеческом организме. Чтобы узнать точную причину и начать своевременное лечение болей связок после тренировки, следует посетить квалифицированного специалиста, во избежание осложнений.
Разделы статьи
1. Растяжение
Нередко тренировочный процесс приводит к болям связок, что является результатом травм.
В зоне риска находятся силовые спортсмены, футболисты, баскетболисты, теннисисты и многие другие.
Признаки недуга
Когда происходит растяжение, человек ощущает боль и не может полноценно двигать суставом. В медицинской практике встречались случаи, когда пациент после тренировки вовсе не мог шевелить рукой или ногой.
В процессе повреждения в связке накапливается жидкость, что приводит к отечности. У человека возникает боль даже при легком прикосновении к конечности.
Такую симптоматику нельзя оставлять без внимания или ждать пока связки сами заживут, необходимо отправиться в больничное учреждение для консультации.
Способы лечения
Для постановления точного диагноза, врач проведет осмотр и сделает рентген. Только после всех необходимых процедур назначается лечение.
Острым периодом болей связок после тренировок считается первые 7-10 дней. В это время суставу необходим полный покой, для чего на поврежденное место накладывается специальная повязка.
Затем лечение включает в себя такие методы:
- Холодный или теплый компресс;
- Фонофорез;
- Противовоспалительные препараты;
- Парафиновые обертывания;
- Радоновые ванны, улучшающие питание мышц.
В реабилитационный период пациенту показано:
- Массажи;
- Лечебные упражнения;
- Медикаменты, улучшающие кровообращение;
- Миорелаксация;
- Занятия в бассейне.
2. Разрыв связки после тренировки
При травмировании сухожилий во время тренировки может произойти разрыв связки — серьезное повреждение, доставляющее мучительные боли.
В зоне риска находятся люди, чья деятельность напрямую связана с сильными нагрузками, в особенности, спортсмены. На тренировках спортсмены повторяют монотонные движения большое количество раз, поэтому всегда существует опасность получить разрыв связки.
Связки могут разорваться в любом месте: локоть, запястье, колено, лодыжка. Следствием чего станет невозможность полноценно двигаться или вовсе инвалидность, в связи с чем, данный недуг требует неотложного лечения.
Признаки недуга
Распознать недуг можно по таким признакам:
- Боль, появляющаяся как при движениях, так и в состоянии покоя;
- Небольшое или значительное ограничение в движении поврежденной конечностью;
- Отек, переходящий в гематому;
- Хруст или щелчки.
Если у человека появляются боли в связках и такие симптомы после или вовремя тренировок, следует незамедлительно направиться за консультацией к специалисту.
Способы лечения
В связи с тем, что разрывы имеют несколько видов, доктор подбирает лечение, отталкиваясь от диагностических исследований.
Консервативные методы включают:
- Повязку, ограничивающую движение;
- Медикаменты, убивающие воспаление;
- Средства, снимающие боли.
Оперативные методы лечения применяются лишь при полном разрыве связки. Хирургическое вмешательство поможет восстановить повреждение на 100% при своевременном обращении в медицинское учреждение. Чем дольше человек оттягивает визит к доктору, тем больше у него остается шансов получить инвалидность.
3. Отложение солей
Если болит локтевая связка после тренировки, следует показаться специалисту, чтобы исключить отложение солей. Данное осложнение в медицине также называют подагрой.
Среди причин возникновения недуга выделяют:
- Гипертонию;
- Почечную недостаточность;
- Злоупотребление алкоголем и табакокурением;
- Наследственную предрасположенность;
- Неудобную обувь.
Признаки недуга
На тренировках и в обычное время препровождение человек ощущает:
- Мышечные спазмы;
- Хруст и боли в суставах;
- Онемение конечностей;
- Небольшие отеки.
Способы лечения
Избавиться от болей в связках при тренировках помогут:
- Лекарственные травы;
- Изменение рациона питания;
- Отказ от вредных привычек;
- Потребление большого количества жидкости.
Устранение солей занимает немало времени, но здоровые связки того стоят.
4. Шейный остеохондроз
После или вовремя тренировок связи могут болеть из-за шейного остеохондроза — окостенение мягких тканей. Недуг в равной степени поражает как мужское, так и женское население.
Признаки недуга
К основным проявлениям шейного остеохондроза относятся:
- Головокружения;
- Хруст;
- Боли, устраняющиеся обычными анальгетиками;
- Высокое артериальное давление;
- Нарушенная координация.
Если не начать своевременное лечение, недуг может навлечь паралич, что значительно изменит человеческую жизнь.
Способы лечения
Чтобы избавиться от болей связок остеохондроза после тренировок, требуется комплексный подход, включающий:
- Лечебную гимнастику;
- Массаж;
- Хондопротекторы;
- Комплекс витамин;
- Противовоспалительные гели.
5. Артрит
Нередко, боль в связках после тренировок возникает из-за артрита. Хоть все и привыкли, что данное заболевание чаще встречается у взрослых людей, артрит прогрессирует. С каждым годом от недуга страдает все больше молодых граждан, и спортсмены не исключение.
Признаки недуга
Артрит проявляется:
- Болями;
- Хрустом;
- Уменьшением подвижности конечности;
- Деформацией.
Нельзя откладывать визит к доктору, так как недуг способен привести к инвалидности.
Способы лечения
Устранить боли связок при артрите помогают:
- Противовоспалительные медикаменты;
- Умеренные нагрузки;
- Правильное питание;
- Обезболивающие мази;
- Плазмаферез.
6. Тендинит
При нагрузке руки болят связки из-за тендинита — распространенного заболевания среди активных людей.
Признаки недуга
Изначально, боль появляется лишь после тренировок. Со временем она понижает интенсивность занятий. В результате, человек не может полноценно проводить тренировки.
К второстепенным признакам относится отечность, покраснение и уменьшение подвижности конечности.
Способы лечения
Для устранения недуга используются:
- Противовоспалительные препараты;
- Различные мази;
- Холодными или теплыми компрессами.
Врачи, лечащие боли связок после тренировок
Если человек ощущает боли после или вовремя тренировок, следует посетить травматолога. Доктор проведет осмотр, диагностику, и назначит подобающее лечение.
Иногда может потребоваться консультация ортопеда или хирурга.
Менее популярные причины боли связок после тренировок
Иногда, болят сухожилия после тренировки и по другим причинам:
- Неудачные занятия;
- Неправильная техника выполнения;
- Чрезмерные нагрузки;
- Молочная кислота в мышцах;
- Перелом;
- Грудной остеохондроз;
- Микротравмы.
Поведение итогов
Не стоит никогда переоценивать свои возможности. Когда связки болят во время тренировок, следует показаться доктору, чтобы избежать возможных серьезных осложнений. Ведь здоровые связки — это залог полноценной физической активности.
